おはようございます。
あかです。
最近、体調管理簿を作ってみました。
現在、自分タスク管理は
スプレッドシートで作成してて、
だいたい2週間後までは何をするのか？
これを決めてます。
そのシートに項目を1つ足して
体調管理の枠を作りました。
この枠では、
朝きちんと起きれたとか、
疲労感覚など、
今日の自分の体調を書いてます。
まだ1週間ぐらいですが、
やっぱ朝きちんと起きれて
予定通りに出来てる日ってのは
意外と少なくて、
朝少し寝坊したとか、
眠気が取れないなど、
色々あります。、
で次のステップとして、
なぜ少し寝坊したのか？
っていう原因を書くようにしました。
この原因が分かれば、
もっと自分を管理出来るのでは？
と考えてます。
自分の体調管理がそのまま
パフォーマンスにも繋がるので、
しっかりやっていきたいと
思います！
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参考になればと思います！
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追伸
極力夜の時間にメールは
見ないようにしてるのですが、
寝ようと思いiPhoneで明日の目覚ましを
設定した後に何か売れてないかな？
と思いメールチェックしたら、
お客さんからメールが来てました。
見なければ良かったのですが、
ついつい見てしまい、
それがクレームで、、、
明日対応しようっと、
思い無視しましたが、
気になってしまい、
返信、、、
そしたら数分後にまた返信。
なんかもう寝たいのですが
寝れなくなってしまい、
メールやり取りを続け、
1時間30分使ってしまいました。。
クレームは穏便に解決しましたが、
この1時間30分は大きい、、、
やっぱり翌朝起きれなかったです。
で予定がズレてしまいました。。
こういった事をもっと注意しないとダメですね。
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